Vielleicht sind Sie beruflich sehr eingespannt oder Ihre Arbeitszeiten wechseln. Ihr Alltag lässt es nicht immer zu, dass Sie regelmäßig in ein Fitnessstudio gehen können. Auch Mütter finden oft nicht die Zeit extra für eine Sporteinheit die eigenen vier Wände zu verlassen. Fitness Geräte für zu Hause sind da die ideale Lösung.
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Was brauchen Sie für eine Fitness Einheit zu Hause
Natürlich brauchen Sie nicht unbedingt Geräte, die Sie beim Sport zu Hause unterstützen. Bedenken Sie jedoch, dass die Fitnesseinheiten weniger effektiv sind, wenn Sie ganz ohne Hilfsmittel Sport treiben. Kniebeugen, Sit-Ups oder auch Liegestützen, sind ein Anfang. Auf Dauer kommen Sie jedoch um die Anschaffung von Fitness Geräten nicht drum rum. Nur so können Sie Ihr Training Programm kontinuierlich steigern und effektiv etwas Gutes für Ihren Körper und Ihre Gesundheit tun.
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Welche Fitness Geräte für zu Hause
In diesem Bereich gibt es eine Vielzahl an Geräten, die ideal für den Sport zu Hause sind. Die Fitness Geräte für zu Hause stehen den Geräten im Studio kaum nach. Sie können also ohne Probleme zu Hause genauso Sport betreiben wie auch in einem Studio. Aber welche Geräte eignen sich für die eigenen vier Wänden grundsätzlich.
- Ergometer
- Crosstrainer
- Rudergerät
- Laufband
- Kraftstation
- Sprossenwand
- Hanteln
- Trainingsmatte
- Gymnastikball
- Steppbrett
Es gibt natürlich noch weitere Geräte. Aber das sind so die gängigsten, welche es auf dem Markt gibt. Die beliebtesten drei möchten wir Ihnen ein wenig näher erläutern.
Ergometer
Dieses Gerät zählt wahrscheinlich zu den beliebtesten Geräten im Bereich Fitness für zu Hause. Bei einem Ergometer handelt es sich um ein Fahrrad, welches feststeht. Sie können also bequem vor dem Fernseher Kilometer weit radeln. Durch die unterschiedlichen Einstellungen können Sie die ideale Schwierigkeitsstufe wählen. Auch das ist ein Grund warum sich ein Ergometer für Anfänger und auch Profis gleichermaßen eignet.
Crosstrainer
Auch dieses Fitness Gerät zählt mit zu den beliebtesten im Bereich des Sportes zu Hause. Gerade das Cardio- oder auch Ausdauertraining liegen hier im Fokus. Beine und Arme werden gleichzeitig beansprucht und somit der komplette Körper in Bewegung gebracht. Dieser Sport ist besonders für die Gelenke schonend und kann somit auch von Senioren betrieben werden.
Rudergerät
Dieses Gerät gilt als Multitalent. Sie trainieren nicht nur Ausdauer und somit das Herz-Kreislauf-System. Auch der Kraftaufbau steht hier ganz vorne. Ob Arme, Beine oder den Bauch. Hier werden so ziemliche alle Muskeln angesprochen, die für den Körper wichtig sind Es ist das ideale Gerät für zu Hause.
Ganz egal für welche Gerät Sie sich letztendlich entscheiden, Sie werden schnell merken wie schön Sport zu Hause sein kann. Ob nun die neuesten Ergometer, die schonenden Crosstrainer oder die besten Rudermaschinen – Sie entscheiden, was Ihnen und Ihrem Körper gut tut.
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Vor- und Nachteile von Fitness Geräten für zu Hause
Vorteile
Einer der vielen Vorteile, wenn Sie zu Hause Ihrem Sportprogramm nachgehen ist die Zeit, die Sie sparen. Sie müssen weder die Anfahrt noch die Abfahrt von dem Fitnessstudio zu Ihnen zu Hause beachten. Diese Zeit können Sie bereits in Ihren Sport investieren. Sie sind völlig unabhängig von der Uhrzeit und auch von den Wochentagen. Langfristig ist es auch günstiger. Selbst wenn die Geräte in der Anschaffung erst einmal etwas mehr kosten, rentieren sie sich schnell. Ein Mitgliedbeitrag liegt in der Summer meistens höher. Sie befinden sich zu Hause in einer entspannten Atmosphäre und so fällt Ihnen die Sporteinheit leichter
Nachteile
Der innere Schweinehund muss überwunden werden. Für Menschen, die sich nicht so leicht aufraffen können und eher einen Antrieb benötigen werden Fitness Geräte für zu Hause nicht so ideal sein.
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